2008年03月04日
テニスは痩せる運動か
会社の女子社員が「私、ダイエットのためにテニス始めようかと思っているんです」
黙って聞いていました。
テニスをする人が一人でも増えることはうれしいことなので、こう言いたくてたまらなかったのですが我慢していました。
「テニスはあまりダイエット効果が期待できるスポーツじゃないです。テニスしている人は別の方法でダイエットしようとしてますから。」（笑）
何故テニスでは痩せないのか。
一般的に言われているのは、テニスは基本的に無酸素運動の要素が強いスポーツであるからということです。
運動で痩せるためには体の中に酸素を取り込んで体内の糖代謝、脂肪代謝を推進する有酸素運動が必要です。
エアロビクスやジョギングなどが有酸素運動の代表例ですね。
長く走るための呼吸方法、例の規則的な「スースー、ハアハア」っていうのが体の中に酸素を十分に取り込むのにいいようです。
ハードな運動をする時、人間は息をしません。
陸上競技の花形１００ｍ走では一度も呼吸しないことがよく知られています。
じゃあ、テニスのプレー中は、実際に息をしていないんでしょうか？
頭の中で思い起こして見ると、サーブをしてファーストボレー、ネットに詰めて決めのボレー、甘いロブをスマッシュ。
この一連のプレーでは確かに息をしていないと思います。
でも、ダブルスでボールに触っていない時やシングルスでも苦しくなってロブで逃げて態勢を整える時なんかはけっこう息をしてます。
みなさんはどうですか。
で結局よ～く考えて見ると、テニスが痩せるスポーツであるかどうかは、有酸素運動か無酸素運動かということより、テニスの後に何本ビールを飲むかに左右されるような気がします。
修行僧の場合は（笑）
黙って聞いていました。
テニスをする人が一人でも増えることはうれしいことなので、こう言いたくてたまらなかったのですが我慢していました。
「テニスはあまりダイエット効果が期待できるスポーツじゃないです。テニスしている人は別の方法でダイエットしようとしてますから。」（笑）
何故テニスでは痩せないのか。
一般的に言われているのは、テニスは基本的に無酸素運動の要素が強いスポーツであるからということです。
運動で痩せるためには体の中に酸素を取り込んで体内の糖代謝、脂肪代謝を推進する有酸素運動が必要です。
エアロビクスやジョギングなどが有酸素運動の代表例ですね。
長く走るための呼吸方法、例の規則的な「スースー、ハアハア」っていうのが体の中に酸素を十分に取り込むのにいいようです。
ハードな運動をする時、人間は息をしません。
陸上競技の花形１００ｍ走では一度も呼吸しないことがよく知られています。
じゃあ、テニスのプレー中は、実際に息をしていないんでしょうか？
頭の中で思い起こして見ると、サーブをしてファーストボレー、ネットに詰めて決めのボレー、甘いロブをスマッシュ。
この一連のプレーでは確かに息をしていないと思います。
でも、ダブルスでボールに触っていない時やシングルスでも苦しくなってロブで逃げて態勢を整える時なんかはけっこう息をしてます。
みなさんはどうですか。
で結局よ～く考えて見ると、テニスが痩せるスポーツであるかどうかは、有酸素運動か無酸素運動かということより、テニスの後に何本ビールを飲むかに左右されるような気がします。
修行僧の場合は（笑）
･･･え、プレイ中の呼吸･･？
ストロークの球出しで すんごいペースのときに息を忘れてて終わったあと、目の前がチカチカしたことはあります。。
ボレーボレーのときとかは どうなんだろう
意識してなくって 全然考えたことなかったです。
ボレーしてて息苦しくなったことはないけど
すっごい汗かきます。
テニスのあと、泡の飲物はおいしーでしょうねっ
女子は やっぱりチョコやらおせんべ、のスイーツです♪
フルーツパフェ１杯＝約５００カロリー。
缶ビール３５０ＣＣ１本＝約１４０カロリー。
ふっふっふっ。スイーツ苦手の修行僧はビール３本は飲める権利があるようです。(なんのこっちゃ)
4月1日付で本社（大阪）に異動になりました。（＾＾)V
山口に来て約3年半、皆様には大変お世話になりました。
大阪に行っても、オレンジの事は忘れません。
山口にも帰ってきますんで、その時は・・・。
今までありがとう。そしてこれからも・・・。
P.S.
まだ暫くは参加しますんで・・・。
本当に寂しくなります。
全員のランキングが一つ上がることになりますが（笑)
まだしばらくは揉んで下さい。