山口オレンジ（レンジ）テニスクラブ 社会人テニスサークル「山口オレンジテニスクラブ」に所属する修行僧のブログです。サークル員以外の方のコメントも幅広くお待ちしています。

今年の修行僧は故障だらけでした。

今までテニスで体を痛めるなんてバカじゃんと思っていた故障知らずの体だっただけにキツイ１年となりました。

去年の夏にプレー中に手を突いて痛めた右人差し指の付け根の痛みが手首に来て、まもなくテニスエルボーとなり今年の春から夏にかけて数ケ月まともなテニスができない時期がありました。

整骨院というところに初めて通いました。

その整骨院は大学テニスの頂点で故障して現役引退せざるを得なかった方がやられている整骨院で、施術だけではなく故障の原理と治療方法と日常のメンテについて大切なことを教えていただき、自分的には奇跡の回復をすることができたと思っています。

（テニスエルボー克服記はそのうちに）

紅葉のシーズンとなり、やっと思い通りのプレーができるようになったと思ったら１２月初めの団体戦の前に左ふとももの後ろを痛め、しかも昨日の日曜日に５歳の娘とショートテニスをしていたら今度は右足のふとももの後ろを痛めてしまいました（情けない（涙））。

今年になって何故急にケガが多発するのか？
そんな年頃なのか？（笑）

実はその原因ははっきりしているのです。

原因は３つあります。

①若手に打ち負けることが多くなったと感じて、ラケットに鉛のウェイトを貼ってパワーアップを図ったが筋力がついていかなかった。
②①の改造によりパワーは増したが今までのガットでは耐久性がなく（１ケ月もたない）経済的な問題によりハイブリットに変えたが、手へのダメージが増した。
③昨年７月からの禁煙による体重増・体脂肪率増により同じ筋力では体の動きに無理が生じた。

（禁煙日記もそのうちに）

故障してつくづく思いました。

日頃は仕事も家庭もある程度テニスのために犠牲にしていて、しかもそれをちょっと自慢にしているようなところがありましたが、実際に仕事や日常生活に支障をきたす故障をすると、これではダメだと。

そもそも痛いテニスはやっていて面白くありません。

来年は楽しいテニスができるように（欲を言えばもっと勝てるテニスが出来るように）、数週間あるシーズンオフに体の休養と手入れを行ないたいと思っています。

まずストレッチから。

いってぇ～！

筋肉組織全部が固くなってしまっているのが分かります。
まず筋肉の柔軟性を取りもださなければなりません。

痛いところで止めて１０秒っと！

やっぱ、いってぇ～！

こっちの足も痛いところで止めて１０秒っと！

痛～～！

酢飲もうかな。