2010年01月12日
水分率？筋肉率？
さて修行僧の２０１０年は再びアスリートとしてテニスに取り組む元年と位置づけています。
そのためにはまずフィジカルの再構築が必要です。
目標は「最低１日に公式戦モードでシングルス６セットできる体力の復元」
まず取り組まなければならないことはベスト体重への減量。
何事も「目標を立て、計画を立て、実行する」ためには、何と言っても「現状の把握と分析」が大切であることを修行僧は仕事を通じて知っています。
で、購入しました。
体組成計。
現状の把握と分析のために（笑）
野口博士３枚で強化ガラス製の立派な奴が売っていました。
身長と年齢をプレインプットして上に乗ると様々な体組成のデータが表示されます。
まず表示されるのは「体重」
次におなじみの「体脂肪率」
続いて「基礎代謝量」
そして定期健康診断表にも書かれている「ＢＭＩ」
ここまでは一般的に知られている指数です。
が、次に表示されたのは「水分率」
そして「筋肉率」
なんじゃそりゃ（汗）
取説にそれぞれの適正数値が書かれてます。
水分率の成人男子の標準は５０～７０％。
修行僧は４５％。
あれだけビール飲んでいるのに水分が足りない？
いやビールはアルコールなので水分として認識されないのか（笑）
「筋肉率」の該当年齢の理想数値は３１％。
修行僧は４０％。
太ってるけど筋肉質なのかな（笑）
でも脂肪率と水分率と筋肉率を合計すると大幅に１００％を超えるのですが、修行僧の体組成は一体どうなっているのでしょうか（涙）
山口オレンジテニスクラブの練習試合の結果です。
１０日
修行僧・Ｎ司 ６－３ ＭＳ田・Ａ二
Ｋ林・Ｈ田 ２－６ Ｆ津・Ｍ代
Ｋ藤・Ｎ司 ２－６ Ｓ戸・Ｆ津
Ｋ林・ＭＳ田 ４－６ Ｍ代・Ａ二
Ｋ松・Ｓ戸 ６－４ 修行僧・Ｋ口
Ｋ松・Ｋ林 ６－３ Ｍ代・Ｓ戸
Ｋ松・Ｋ藤 ６－２ Ａ二・Ｋ口
Ｎ司・ＭＳ田 ２－６ Ｆ津・Ｋ林
１１日
Ｋ松・Ｆ子 ５－７ Ｍ幸・ＭＳ田
Ｍ幸・Ｆ子 ３－６ Ｋ松・ＭＳ田
Ｎ山・Ｆ子 ３－６ Ｋ松・ＭＳ田
Ａ二 ３－６ Ｎ山
Ａ二 ６－３ Ｍ幸
Ｍ代さん、お年玉ありがとうございました。
そのためにはまずフィジカルの再構築が必要です。
目標は「最低１日に公式戦モードでシングルス６セットできる体力の復元」
まず取り組まなければならないことはベスト体重への減量。
何事も「目標を立て、計画を立て、実行する」ためには、何と言っても「現状の把握と分析」が大切であることを修行僧は仕事を通じて知っています。
で、購入しました。
体組成計。
現状の把握と分析のために（笑）
野口博士３枚で強化ガラス製の立派な奴が売っていました。
身長と年齢をプレインプットして上に乗ると様々な体組成のデータが表示されます。
まず表示されるのは「体重」
次におなじみの「体脂肪率」
続いて「基礎代謝量」
そして定期健康診断表にも書かれている「ＢＭＩ」
ここまでは一般的に知られている指数です。
が、次に表示されたのは「水分率」
そして「筋肉率」
なんじゃそりゃ（汗）
取説にそれぞれの適正数値が書かれてます。
水分率の成人男子の標準は５０～７０％。
修行僧は４５％。
あれだけビール飲んでいるのに水分が足りない？
いやビールはアルコールなので水分として認識されないのか（笑）
「筋肉率」の該当年齢の理想数値は３１％。
修行僧は４０％。
太ってるけど筋肉質なのかな（笑）
でも脂肪率と水分率と筋肉率を合計すると大幅に１００％を超えるのですが、修行僧の体組成は一体どうなっているのでしょうか（涙）
山口オレンジテニスクラブの練習試合の結果です。
１０日
修行僧・Ｎ司 ６－３ ＭＳ田・Ａ二
Ｋ林・Ｈ田 ２－６ Ｆ津・Ｍ代
Ｋ藤・Ｎ司 ２－６ Ｓ戸・Ｆ津
Ｋ林・ＭＳ田 ４－６ Ｍ代・Ａ二
Ｋ松・Ｓ戸 ６－４ 修行僧・Ｋ口
Ｋ松・Ｋ林 ６－３ Ｍ代・Ｓ戸
Ｋ松・Ｋ藤 ６－２ Ａ二・Ｋ口
Ｎ司・ＭＳ田 ２－６ Ｆ津・Ｋ林
１１日
Ｋ松・Ｆ子 ５－７ Ｍ幸・ＭＳ田
Ｍ幸・Ｆ子 ３－６ Ｋ松・ＭＳ田
Ｎ山・Ｆ子 ３－６ Ｋ松・ＭＳ田
Ａ二 ３－６ Ｎ山
Ａ二 ６－３ Ｍ幸
Ｍ代さん、お年玉ありがとうございました。